La Sophrologie est une méthode pédagogique psychocorporelle, créée par le Docteur Alfonso Caycédo, inspirée de techniques orientales et occidentales comme le Yoga, le Bouddhisme Tibétain, le Zen Japonais, la Phénoménologie, la Relaxation.

La Sophrologie utilise 3 axes: le corps, le mental et la respiration. 

Les séances peuvent être individualisées ou en groupe, sous forme d'ateliers. Elles se déroulent assis ou debout et sont guidées par la voix du sophrologue.

La sophrologie s'adresse à tous et peut être appliquée à différentes problématiques du quotidien comme la gestion du stress, la gestion des émotions, la confiance en soi, les troubles du sommeil, l'insomnie, la concentration, la mémoire, la préparation à un examen, la prise de parole en public... mais aussi des réflexions existentielles pour se découvrir et vivre plus sereinement, avoir un nouveau regard sur soi et sur le monde qui nous entoure.

Le yoga sur chaise est une approche douce et sécurisante, pensée pour offrir les bienfaits du yoga à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique. Guidés par des mouvements simples et une respiration consciente, les exercices favorisent la détente, l'ancrage et l'harmonie du corps et de l'esprit.

Accessible à chacun, le yoga sur chaise invite à prendre un moment pour soi, dans un cadre bienveillant et ressourçant.

Certifiée professeure de Yoga, je vous propose un espace complémentaire à la sophrologie, où le corps, le souffle et l'esprit peuvent se retrouver en harmonie.

Le yoga est une pratique accessible à tous, qui associe mouvements, respiration et présence à soi. Il permet de relâcher les tensions, d'améliorer la souplesse, de renforcer le corps en douceur et de retrouver un équilibre intérieur. A travers la respiration, les asanas et les temps de relaxation, cette pratique aide a se reconnecter à soi-même en douceur.

Chaque séance est pensée comme un espace de bienveillance et d'écoute, dans le respect du rythme, des besoins et des possibilités de chacun. Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), le yoga devient un véritable  moment pour prendre soin de soi, cultiver le calme intérieur et retrouver plus de sérénité au quotidien.

Mon approche s'inspire également des "Yoga Sûtra de Patanjali" texte  fondateurs de la philosophie du yoga. Au delà des postures, ils nous invitent à développer une relation plus consciente à soi, au souffle et au moment présent, dans une recherche d'équilibre, d'apaisement et d'harmonie intérieure. 

Je suis à votre écoute pour vous accompagner et définir ensemble vos besoins.